【2026】第一次到日本玩 7 天：東京、箱根、京都、奈良、大阪行程懶人包

這是我們影片「Your First 7 Days in Japan」的文字版。一天一段，只放照片和「時間・價格・小技巧」。

天數	去哪裡	一句話
1	抵達東京	機場 → Suica → 便利商店晚餐
2	東京	早上 7 點的淺草，傍晚的澀谷
3	箱根	電車、纜車、空中纜車、海盜船
4	搭新幹線到京都	富士山看 E 座位，下午逛清水寺
5	京都	早上 7 點的竹林，傍晚的伏見稻荷
6	奈良 → 大阪	會鞠躬的鹿，晚上的道頓堀
7	回國	新版免稅流程

出發前準備

• 📶 出發前裝好 eSIM
• 🛂 Visit Japan Web（建議，非必須）
• 💳 Suica
• 💴 現金 2〜3 萬日圓
• 🧳 大行李要預約

Suica（電車、公車、購物都能用的 IC 卡）

• iPhone：Welcome Suica Mobile（180 天、不用押金）
• Android：在機場買實體卡 Welcome Suica（28 天）
• 餘額不能退 → 回國前用完

現金：依政府較新的統計方式，2025 年無現金支付比例約 58%。小神社、攤販和售票機有時只收現金。領錢請到便利商店 ATM（Seven Bank 大多能用外國卡）。

○

新幹線大型行李：長＋寬＋高超過 160 公分的行李，要預約「特大行李置放座位」（不另加價）。

行李尺寸（長＋寬＋高）	規定
160 公分以內	直接帶上車
160〜250 公分	預約特大行李置放座位（免費）
沒有預約	車上收 1,000 日圓
超過 250 公分	不能帶上車

第 1 天：抵達東京

• 🚃 成田→東京 3,140 日圓（成田特快 N'EX）
• 🚃 Skyliner 2,580 日圓
• 🚃 羽田→市區 幾百日圓（京急）
• 🏨 入住約下午 3 點

過閘門時刷卡後直接往前走。要翻包包的話，請在閘門前先找好。

• 提早到的話，把行李寄放在飯店櫃檯再出門（通常免費）
• 第一頓晚餐，便利商店就很好吃
• 街上垃圾桶很少 → 隨身帶個小袋子

○

第 2 天：東京

• ⏰ 淺草寺選早上 7 點
• 🌳 明治神宮 免費
• 🌇 SHIBUYA SKY 2,700 日圓（下午 3 點前）／3,400 日圓（日落時段）
• 🎫 地鐵 24 小時券 1,000 日圓

早上 7 點淺草 → 中午明治神宮、原宿 → 傍晚澀谷 → 晚上新宿。

• 一天搭地鐵 4 次以上，買 Tokyo Subway Ticket 比較划算（24 小時 1,000 日圓）
• 電車大約到午夜。記得確認末班車
• 月台上在車門位置排隊，先下後上

第 3 天：箱根

• 🎫 箱根周遊券（新宿出發 2 日）7,100 日圓
• 🚄 浪漫特快車 單程 +1,200 日圓
• ⏱ 從新宿約 1 個半小時

今天早上的絕招：用宅急便把行李箱寄到京都的飯店。通常隔天或後天送到，一件約幾千日圓。去箱根只要背個後背包。

○

登山電車 → 纜車 → 空中纜車 → 海盜船，一路轉乘繞一圈。

• 大涌谷的黑玉子：傳說吃一顆能多活 7 年
• 天氣好的話，蘆之湖後方看得到富士山（也有看不到的日子）
• 空中纜車可能因火山氣體停駛 → 當天早上先確認
• 想住一晚的話，選附溫泉的日式旅館。泡湯前先把身體洗乾淨

第 4 天：搭新幹線前往京都

• 🚄 東京→京都 希望號指定席 約 14,000 日圓
• ⏱ 約 2 小時 15 分
• 🗻 富士山在 E 座位那一側（往西時）
• 🍱 上車前先買鐵路便當

• 從箱根直接過去的話，在小田原搭光號（希望號通常不停）
• 在車票上車廂號碼的位置排隊。列車只停 1〜2 分鐘
• 大行李放在最後一排座位後方的空間

京都住宿稅（2026 年 3 月 1 日起）：每人每晚計算。多數人是 400 日圓。

每人每晚的房價	稅額
未滿 6,000 日圓	200 日圓
6,000〜19,999 日圓	400 日圓
20,000〜49,999 日圓	1,000 日圓
50,000〜99,999 日圓	4,000 日圓
100,000 日圓以上	10,000 日圓

下午逛清水寺（門票約 500 日圓）→ 三年坂 → 八坂塔 → 祇園。

第 5 天：京都

• ⏰ 嵐山竹林選早上 7 點
• 🦊 伏見稻荷 免費・24 小時（境內）
• 🚌 市區公車 230 日圓（很擠）
• ⛩ 很多寺廟下午 5 點左右關門

早上竹林 → 天龍寺 → 中午錦市場 → 傍晚伏見稻荷。

• 在錦市場請在店門口吃（不要邊走邊吃）
• 伏見稻荷傍晚人比較少。上山的路晚上很暗 → 記得帶燈

第 6 天：奈良，然後去大阪

• 🚃 京都→奈良（近鐵）約 45 分鐘・不到 800 日圓
• 🦌 鹿仙貝 約 200 日圓
• 🏯 東大寺 800 日圓（11 月 8〜17 點）
• 🦌 鹿 1,465 頭（2025 年 8 月）

• 拿出鹿仙貝，鹿有時會鞠躬。不要逗牠們，餵完後攤開雙手給牠看
• 不要餵人吃的食物。紙類垃圾帶走（鹿會吃下去）
• 9〜11 月公鹿比較兇 → 別太靠近有角的鹿

傍晚搭近鐵到大阪・難波。晚上去道頓堀吃章魚燒（很燙，放涼 1 分鐘再吃）。

第 7 天：從關西機場回國

• 🚃 難波→關西機場（南海）約 45 分鐘・970 日圓
• ⏰ 提前 3 小時到機場
• ✈️ 出境稅 3,000 日圓（通常含在機票裡）

新版免稅（2026 年 11 月 1 日起）：在店裡先付含稅價格，出境時再退回稅金。

○

1. 店裡：付含稅價格，出示護照
2. 機場：託運行李之前，在機台掃描護照
3. 綠燈就完成／紅燈要把商品給海關看
4. 退回稅金（領取方式依店家而不同）

條件	內容
金額	同一店家、同一天 5,000 日圓以上（未稅）
期限	購買後 90 天內
已在日本使用的物品	不能退稅
少了任何一件	整張收據都不能退

Welcome Suica 的餘額，在機場商店用完。

JR Pass 到底划不划算

• 🎫 JR Pass 7 日券 50,000 日圓
• 🚄 搭希望號每趟另付 4,960 日圓
• 🚃 這條路線的 JR 車資 約 20,000 日圓

一週的交通費

區間	費用
成田→東京（成田特快 N’EX）	3,140 日圓
東京的電車（3 天）	約 3,000 日圓
箱根周遊券＋浪漫特快車	9,500 日圓
東京→京都（希望號）	約 14,000 日圓
京都、奈良、大阪、機場	約 3,900 日圓
合計	約 34,000 日圓

2026 年 11 月的估算。希望號為一般時期指定席，提早在網路訂票會更便宜。

7 天行程檢查表

• eSIM、Suica、現金 2〜3 萬日圓
• 大行李箱先預約座位，或先寄走
• 寺廟早上去，伏見稻荷傍晚去
• 新幹線選 E 座位看富士山
• 向鹿鞠躬，不餵人吃的食物
• 提前 3 小時到機場，免稅手續在託運行李之前
• 不買 JR Pass（這條路線）

想印出來帶著走？可以列印〈免費單頁確認清單〉。

禮儀的基本請看〈35 條日本禮儀〉，也歡迎使用〈免費禮儀說明單〉。